Lopp jag sprungit
Det har blivit ett antal lopp sen jag började med löpningen, här kommer en kort sammanställning av de jag minns:
2006 Bellmanstafetten 5 km ca 26-27 minuter
2006 Midnattsloppet 1:00:22 (trodde min maxpuls var 180 och höll mig under 170 i tron att jag skulle dö om jag gick över max)
2006 Hässelbyloppet 57:17 (två veckor efter ryggskott som resulterat i ambulansfärd och kryckor i en vecka)
2007 Premiärmilen 49:04
2007 Milspåret 51:21 (sjuk)
2007 Stockholm Marathon 5:13h
2007 Bellmanstafetten 5 km ca 24-25 minuter
2007 Midnattsloppet 54:41 (tillsammans med Magnus, lång historia)
2008 Råsta Runt 5-timmars (sprang en mara)
2008 Vällingby Marathon 4:20h
2008 Lidingö Ultra 50K 5:30h
2008 Stockholm Marathon 4:15h
2008 Uppsala 100 km 11:45h
2008 Sörmlands Ultra 50K 5:14h
2009 Råsta Runt 5-timmars (bröt efter 3 timmar)
2009 Skövde 6-timmars (gick av efter marathondistansen)
2009 Lidingö Ultra 50K 5:19h
2009 Stockholm Marathon 3:55h
2009 Jättelångt 68K 8:29h
2009 GAX 100 miles (bröt efter drygt 63 km)
2009 Uppsala 100 km (bröt efter ca 53 km)
2009 Sörmlands Ultra 50K 5:02h (Del 1 och del 2)
2010 Täby Extreme Challenge 100 miles (bröt efter ca 90 km)
2010 Stockholm Marathon 3:50h
2010 Jättelångt 68K 7:50h
2010 Uppsala 100 km (bröt efter 50 km)
2011 Täby Extreme Challenge 22:21h
2011 Stockholm Marathon 3:47h
2011 Jättelångt 68 km (bröt efter ca 48 km)
2011 24-timmars i Skövde 100,2 km på 13:10h (klev av pga magproblem)
2011 24-timmars i Bislett, Oslo 151,23 km
2012 Täby Extreme Challenge 100 miles (bröt efter 80 km)
2012 Bellmansstafetten 5 km 23:05
2012 Sörmlands Ultra Marathon 50 km 4:57h
Fåfängeträning 
Ultra zebbe,
Jag är ingen ultranisse men jag har i allafall gjort maran på 2:24 och milen på 30:24
Jag tror du borde träna löpteknik och lära dig springa fortare, 5km under 15min typ.
Jag kan alldeles säkert ha nytta av att träna löpteknik, men att lägga ner tid på att försöka göra 5 km på 15 minuter ser jag ingen nytta med. Hur har jag nytta av att kunna springa 5 km på 15 minuter, när mina mål är att kunna springa t ex 24 timmar eller 100 miles?
Uthållighet är nyckeln, inte hög mjölksyratröskel eller liknande. Jag tror att du behöver springa 100 miles för att förstå skillnaden, för den är lika stor mellan dig och en 100-meterslöpare, som den är mellan dig och mig.