Fartlek

Publicerat: december 22, 2010 i Allmänt, Träning

Dagens träning bestod först i ett 20 minuter långt
fettförbränningspass följt av några pass boxercise, allt med hjälp
av Xbox och kinect. Riktigt svettigt och roligt. Efter det bar det
av till gymet för att genomföra dagens löpning, som idag bestod av
14 km fartlek.

Jag skulle egentligen gjort det igår, men fick
flytta det till idag. Eftersom kvicksilvret bestämt sig för att
sjunka ytterligare så valde jag bandet. Fartlek i temperatur under
-10 funkar dåligt för mig. Mina lungor gillar inte alls det,
dessutom gillar inte resten av min kropp kyla heller. Löpband är ju
normalt inte något jag gillar, men intervaller och fartlek fungerar
faktiskt bra då det händer något hela tiden som gör att tristessen
inte får fäste.

Jag värmde först upp två kilometer och började sen
själva fartlekspasset. Jag varvade 500 meter fartökning med 500
meters vila, för att sen göra 1000 meter följt av 500 meters vila.
Körde så genom hela passet. Det funkade riktigt bra och det blev
aldrig det minsta långtråkigt. Bandet satte jag på 1,5 grader för
att simulera motståndet man får utomhus. Ett riktigt lyckat pass
som jag garanterat kommer vilja upprepa.

Efter ett sånt pass satt det fint med Recoverite för att påskynda återhämtningen och fylla
på förråden, innan det var dags för dusch och sen iväg till Solna för julhandlande.

God Jul!

kommentarer
  1. Krille skriver:

    Han é på gång!

    Kommer förbi i mellandagarna och hämtar upp grejerna.

    God jul!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s