Pga lite osynk så fick jag två vilodagar på raken, vilket visade sig vara precis vad mina vader behövde.
De har fått jobba väldigt hårt sen vi kom hit och varit rejält stela framförallt dagen efter träning, så en extra vilodag gjorde dem gott.
I morse vaknade jag vid 6:20 och kom ut genom dörren drygt tio minuter senare. Vaderna kändes som sagt bra och resten av kroppen likaså, bortsett från den vanliga stelheten som är resultatet ”sängarna från helvetet” vår lägenhet utrustats med, vilket är ett kapitel för sig egentligen. Stengolvet är förmodligen mjukare.
Det blev den sedvanliga rutten förbi Ravi och tillbaka. Vädret var riktigt svalt och skönt, förmodligen under 20 grader när jag startade. Några droppar regn kom åxå, men det var högst lokalt och över på nån minut.
12 km @ 5:32 med 148 (74%) snittpuls blev dagens resultat. Passet gick bra och det tackar jag den extra vilan och den lägre temperaturen för.
Har börjat läsa Dean Karnazes senaste bok, vilken jag kan rekommendera. Fylld av roliga och intressanta löprelaterade historier.
Fåfängeträning 